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我個陣戒食煎炸肥膩野, 口渴就飲水唔好飲其他野, 午餐食豐富D, 夜晚就食少D carbs, 多菜+少少肉+少少麵, 注意個烹調方法就唔使節食, 食飽唔好坐, 同埋一個禮拜做3-4次gym
雖然我有時破戒, 成日忍唔到口飲凍檸茶, 食麵又落好多辣椒油, 但都減左10磅
我呢個減肥方法其實幾好架, 又唔會肚餓, 又減得健康 |
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